혈압을 낮추는 차는 무엇입니까? —— 10 가지 주요 항 고혈압 차에 대한 권장 및 과학적 분석
건강 인식이 증가함에 따라 혈압을 낮추는 것은 많은 사람들의 관심의 초점이되었습니다. 자연 음료로서, 일부 종류의 차는 보조 혈압 감소 효과가있는 것으로 입증되었습니다. 이 기사는 지난 10 일 동안 인터넷에서 인기있는 건강 주제를 결합하여 10 가지 유형의 항 고혈압 차와 과학적 기초를 구성합니다.
1. 혈압 차의 순위 (지난 10 일 동안의 검색 인기)
| 순위 | 차 | 핫 검색 색인 | 주요 활성 성분 |
|---|---|---|---|
| 1 | Eucommia 차 | ★★★★★ | 지니피 닐, 클로로겐산 |
| 2 | 뽕나무 잎 차 | ★★★★ ★ | 1- 데 옥시 노지 리마이신 (DNJ) |
| 3 | 국화 차 | ★★★★ ★ | 플라보노이드 |
| 4 | 옥수수 스카프 차 | ★★★ ☆☆ | 칼륨, 사포닌 |
| 5 | 카시아 차 | ★★★ ☆☆ | 케사 톨 르마톨 |
2. 과학적 압력 감소 메커니즘의 분석
1.혈관 확장 효과: Eucommia Tea의 Genipinin은 산화 질소의 생산을 촉진하고 혈관 확장을 유발할 수 있습니다 (2023 년 영양의 국경에 대한 연구).
2.이뇨제 나트륨 배설: 옥수수 오징어 차는 238mg/100g 칼륨을 함유하고 있는데, 이는 나트륨과 칼륨 균형을 통해 혈압을 조절할 수 있습니다 (중국 약전 데이터)
3.에이스 효소 억제: 멀 베리 잎의 DNJ 성분은 안지오텐신 전환 효소를 억제 할 수 있으며, 그 효과는 특정 항 고혈압제의 효과와 유사합니다 (최신 식품 과학 연구).
| 차 | 마시기 가장 좋은 시간 | 매일 권장 수량 | 효과적인주기 |
|---|---|---|---|
| Eucommia 차 | 아침 식사 후 | 5-8g | 4-8 주 |
| 뽕나무 잎 차 | 점심 후 | 3-5g | 2-6 주 |
| 국화 차 | 오후 3-5시 | 6-10 꽃 | 즉각적인 효과 |
3. 주목할만한 것들
1.약물 상호 작용: 항 고혈압제를 복용하는 사람들은 2 시간 이상 뽕나무 잎 차를 마셔야합니다.
2.체력: 양 결핍과 함께 국화 차를 사용하면주의해서 오한 증상이 악화 될 수 있습니다.
3.양조하는 방법: 90 ° 수온에서 Eucommia Tea를 양조하는 것이 좋습니다. 고온은 활성 성분을 파괴합니다.
4. 전문가 조언
중국 차 과학 아카데미의 Li 교수는 다음과 같이 지적했다. "차 음료는 라이프 스타일 조정과 함께 조정되어야합니다. 저축식이 요법과 규칙적인 운동을 결합하는 것이 좋습니다. 혈압> 160/100mmhg는 여전히 약물로 치료해야합니다."
베이징 중국 의학 대학의 왕 박사는 다음과 같이 덧붙였다. "고혈압의 다른 증후군은 차 음료에 적합하고, 양성 비대는 국화 차에 적합한 반면, 가래와 습기 유형은 귤 페이 푸아 티에 더 적합합니다."
5. 추가 독서 (최근 대중 연구)
| 연구 기관 | 발견하다 | 샘플 크기 |
|---|---|---|
| 하버드 의과 대학 | 매일 ≥3 컵의 녹차를 마시면 고혈압 위험이 11% 감소 할 수 있습니다. | 15,638 명 |
| 일본 국립 보건원 | EUCOMMIA 차를 지속적으로 마시면 평균 12 주 동안 7.2mmHg로 떨어졌습니다. | 286 명 |
이 기사의 데이터는 PubMed 및 CNKI 및 전자 상거래 플랫폼과 같은 학술 플랫폼의 소비 추세 보고서에서 참조 만 포괄적으로 컴파일됩니다. 특정 음주 계획은 전문 의사와 상담하십시오.
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